健身效果

健身为什么类别健身是一种通过各种运动和训练手段来提高身体素质、增强体力和塑造身体形态的活动，根据不同的目标和需求，健身可以分为多个类别，以下是一些常见的健身类别及其特点：1. 有氧运动有氧运动是指以增加心率和呼吸频率为目的的运动，主要通过氧气的供应来提供能量，这类运动有助于提高心肺功能、燃烧脂肪和增强耐力，常见……