植物性食品

坚果是一类营养价值极高的食物，它们不仅品种多样，且每种坚果都有其独特的健康益处，尽管坚果属于高脂食物，但其所含的主要是不饱和脂肪酸，这类脂肪酸对心脏健康有益，坚果还富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，这些都是人体必需的营养成分，下面将详细介绍几种常见坚果及其好处，并探讨如何合理融入日常饮食中，1、核桃介绍：核……