专利中智力方法的定义是什么？

智力方法是指人的思维运动，源于人的思维，经推理、分析和判断产生抽象结果，或必须经思维运动作媒介间接作用于自然产生结果[^4]。

1、学习新技能或知识：学习新技能或知识可以激活大脑的不同区域，增加神经元之间的连接，提高大脑的可塑性和灵活性，学习一门新的语言、乐器、编程等，都能刺激大脑并带来长期的认知益处。

2、做智力游戏或题目：做一些有趣的智力游戏或题目可以锻炼记忆力、专注力、逻辑思维能力、空间想象力、创造力等，如拼图、纵横字谜、数独、华容道、推理题、智力题等。

3、多问为什么，多思考，多探索：培养好奇心、求知欲和创新精神，对事物有更深入的理解和认识，拓展视野和知识面，在日常生活中，对遇到的问题多问为什么，多寻找答案，尝试不同方法，发现新角度和可能性。

4、坚持运动，保持健康：促进血液循环，增加大脑的氧气和营养供应，改善大脑代谢和功能，预防大脑退化和衰老，可选择跑步、游泳、打球、跳舞、瑜伽等运动方式。

5、吃有益于大脑的食物：提供大脑所需营养素，保护和修复神经细胞，增强记忆力和学习能力，预防神经系统疾病，如鱼、坚果、豆类、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果等富含欧米加3脂肪酸、维生素B、维生素E、抗氧化剂等的食物。

6、调整作息，保证睡眠：让大脑得到充分休息和恢复，提高注意力和效率，巩固和提取记忆，促进创造力和灵感，尽量保持规律作息时间，每天保证78小时高质量睡眠。

7、交流沟通，拓展人际：使大脑接触到更多信息和刺激，增加社会技能和情商，开发左右脑，提高适应能力和幸福感，可多与不同人交流沟通，参与社会活动和公益活动。

8、转换视角，换位思考：摆脱固定思维模式，增加同理心和包容心，提高判断力和决策力，解决思维盲点和困境，遇到问题或冲突时，尝试从不同角度和立场看待分析。

9、培养乐观心态，保持积极情绪：让大脑释放有益化学物质，如多巴胺、内啡肽等，增加自信心和动力，减少压力和焦虑，提高抗挫能力和幸福感，可通过听音乐、看电影、旅游、养宠物、做志愿者等方式保持乐观心态。

10、不断挑战自己，超越自我：让大脑不断适应新环境和要求，增加学习能力和成长速度，提高竞争力和优势，实现潜能和价值，可设定具有挑战性和可行性的目标，如学习新语言、考取新证书、完成新项目等，并制定计划付诸行动。